Higiena układu nerwowego.

Czym jest stres?

Jest to reakcja, która dostosowuje organizm do nowej sytuacji, wymagającej większej aktywności. Reakcję tę kontrolują układ nerwowy oraz układ hormonalny.

Czym jest stres pozytywny?

Jest to krótkotrwały stres, który powoduje, że jesteśmy zdolni do większego wysiłku. Na przykład mobilizujemy się do nauki i osiągamy lepsze wyniki.

Czym jest stres negatywny?

Jest to długotrwały lub silny stres.

Jakie hormony są wydzielane w sytuacji stresowej?

W sytuacji stresowej zwiększa się wydzielanie niektórych hormonów, w tym adrenaliny i kortyzolu. Pod wpływem adrenaliny w początkowej fazie stresu wzrasta aktywność organizmu. Kortyzol uwalniany jest wtedy, gdy stres utrzymuje się przez długi czas.

Jaki wpływ ma stres na poszczególne narządy?

1) Serce – wzrost siły i częstości skurczów. 2) Narządy zmysłów – zwiększenie wrażliwości. 3) Wątroba – uwalnianie glukozy do krwi. 4) Płuca – wzrost tempa wentylacji.

Jakie są sposoby radzenia sobie ze stresem?

1) Przewidywanie trudnych sytuacji. 2) Dystansowanie się od przykrych sytuacji. 3) Umiejętność wyrażania emocji oraz rozładowywanie emocji nieprzyjemnych np. podczas biegania lub gimnastyki. 4) Sen. 5) Aktywny wypoczynek.

Czym jest uzależnienie?

To złożona, przewlekła choroba układu nerwowego. Jej główną cechą jest natrętne i niekontrolowane dążenie do ciągłego zażywania substancji uzależniającej.

Czym jest nikotynizm?

Jest to uzależnienie od nikotyny – silnie uzależniającego związku, który działa szkodliwie na nasz organizm.

Czym jest alkoholizm?

To uzależnienie od alkoholu – związku o działaniu odurzającym. Nawet niewielka ilość tego związku niszczy neurony, co zakłóca działanie układu nerwowego.

Jak uniknąć uzależnienia?

Aby uniknąć uzależnienia, najlepiej nie sięgać po używki.