yoga chikitsa - asany pierwszej serii asztanga joga

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Padangusthasana
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Pada Hastasana
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Utthita Trikonasana
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Parivrtta Trikonasana
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Utthita Parsvakonasana
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Parivritta Parsvakonasana
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Prasarita Padottanasana
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Parsvottonasana
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Utthita Hasta Padangusthasana
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Ardha Baddha Padmottanasana
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Utkatasana
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Virabhadrasana
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Dandasana
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Paschimottanasana
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Purvottanasana
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Ardha Baddha Padma Paschimottanasana
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Tiryam Mukha Eka Pada Paschimottanasana
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Janu Shirshasana
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Marichyasana
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Navasana
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Bhuja Pidasana
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Kurmasana
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Supta Kurmasana
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Garbha Pindasana
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Kukkutasana
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Baddha Konasana
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Upavishtha Konasana
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Supta Konasana
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Supta Padangushthasana
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Ubhaya Padangushthasana
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Urdhva Mukha Paschimottanasana
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Setu Bandhasana
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Urdhva Dhanurasana
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Salamba Sarvangasana
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Halasana
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Karna Pidasana
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Urdhva Padmasana
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Pindasana
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Matsyasana
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Uttana Padasana
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Shirshasana
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Yoga Mudra
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Padmasana
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Utplutih
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Shavasana

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