how to care for one's health

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zachowywać zdrowie
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to keep healthy
badanie lekarskie (kontrolne)
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check-up
rzucić palenie
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to quit smoking
zrzucić nadmierną wagę
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shed excessive weight
odpoczywać
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relax
podstawa
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comerstone
zapobiegać
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to prevent
choroba serca
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wylew, udar
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tłuste mięso
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dobrze wyważona dieta
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a well-balanced diet
połączona z
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combined with
jazda na rowerze
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cycling
spalić
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to burn off
kalorie
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calories
sprawny
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fit
mocny
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strong
pełen energii
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full of energy
zdrowie psychiczne
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psychological health
przyjąć pozytywną postawę
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adopt a positive attitude
przepracowany
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overworked
zwolnić
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to slow down
rozrywka
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entertainment
przepis, recepta
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recipe
smutek
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sorrow
opanować, zwalczyć stres
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to fight stress
nadmierne obciążenie psychiczne
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excessive psychological burden
uczyć się przezwyciężać problemy
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to learn to overcome problems
zrelaksować umysł
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to relax one's mind
myśleć pozytywnie
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to think positively
poprawić kondycję fizyczną
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to improve physical condition
więcej się ruszać
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to move more
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