Siłownia

 0    50 schede    mpawelczak
inizia ad imparare

Scarica mp3 Stampa Gioca Testa il tuo livello
 
Domanda Risposta
How much is the gym membership?
inizia ad imparare
Ile kosztuje członkostwo w siłowni?
I would like to join the gym.
inizia ad imparare
Chciałbym dołączyć do siłowni.
When can I start?
inizia ad imparare
Kiedy mogę zacząć?
Can you recommend me a trainer?
inizia ad imparare
Czy możesz polecić mi trenera?
bar
inizia ad imparare
sztanga
bench
inizia ad imparare
ławka
dumbbell
inizia ad imparare
hantel
elliptical trainer
inizia ad imparare
orbitrek
exercise ball
inizia ad imparare
piłka do ćwiczeń
gripper
inizia ad imparare
uchwyt
indoor rower
inizia ad imparare
urządzenia do wiosłowania
kettlebell
inizia ad imparare
odważnik/kula
pull-up bar
inizia ad imparare
drążek do podciągania
punching bag
inizia ad imparare
worek treningowy
treadmill = running machine
inizia ad imparare
bieżnia
upright cycle
inizia ad imparare
rower
weight
inizia ad imparare
ciężar
yoga mat
inizia ad imparare
Mata do jogi
shoulder muscles
inizia ad imparare
mięśnie barków
oblique muscles
inizia ad imparare
mięśnie boczne brzucha
latissimus dorsi muscle
inizia ad imparare
mięsień najszerszy grzbietu
biceps femoris muscle
inizia ad imparare
dwugłowego mięśnia uda
quadriceps femoris muscle
inizia ad imparare
mięsień czworogłowy uda
gastrocnemius muscle
inizia ad imparare
mięsień brzuchaty łydki
bench press
inizia ad imparare
wyciskanie na klatkę na ławeczce
chest fly
inizia ad imparare
rozpiętki
deadlift
inizia ad imparare
martwy ciąg
leg press
inizia ad imparare
wyciskanie na nogi na maszynie
leg raise
inizia ad imparare
unoszenie nóg podczas siedzenia lub leżenia na ławeczce (brzuch dół)
preacher curl
inizia ad imparare
biceps na modlitewniku
pull-ups
inizia ad imparare
podciąganie się na drążku
push-ups
inizia ad imparare
pompki
shoulder fly
inizia ad imparare
unoszenie hantli na barki
shoulder press
inizia ad imparare
wyciskanie ciężaru na barki
squats
inizia ad imparare
przysiady
upright row
inizia ad imparare
wąskie unoszenie sztangi (na barki)
wall sits
inizia ad imparare
przysiady w oparciu o ścianę
We are ready. Let's begin!
inizia ad imparare
Jesteśmy gotowi. Zaczynajmy!
Let us start with a warm up.
inizia ad imparare
Zacznijmy od rozgrzewki.
What muscles are we working on today?
inizia ad imparare
Jakie mięśnie ćwiczymy dzisiaj?
First, do several sets of bicep workout.
inizia ad imparare
Najpierw wykonaj kilka serii ćwiczeń na biceps.
Do not bend like that!
inizia ad imparare
Nie pochylaj się tak!
If your palms hurt, try using gloves.
inizia ad imparare
Jeśli twoje dłonie bolą, spróbuj użyć rękawiczek.
Now let us look for bench.
inizia ad imparare
Teraz szukajmy ławki.
We will do four sets of bench pressing.
inizia ad imparare
Wykonamy cztery zestawy wyciskania na klatę.
Now let's focus on triceps pressdown
inizia ad imparare
Teraz skupmy się na prostowaniu przedramion.
If the pace is too strong, let me know.
inizia ad imparare
Jeśli tempo jest zbyt silne, daj mi znać.
o not do more than 8 reps in each set.
inizia ad imparare
nie rób więcej niż 8 powtórzeń w każdej serii.
Now let's do some squats.
inizia ad imparare
Teraz zróbmy trochę przysiadów.
Done! Have you enjoyed the workout?
inizia ad imparare
Gotowe! Czy podobał ci się trening?
Crea delle schede
angielski

Vedi schede correlate:

common collocations"civil society" słowniksystem polityczny wielkiej brytaniiangielskie słowka religiabreed crimeImiona angielskie męskieSwitzerland says UBS may need more cash/english economy vocabulary.Liczebniki po angielskuLiczby po angielskuPory roku po angielskuАртемМой урокМой урокМой урок

Devi essere accedere per pubblicare un commento.