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junction
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polaczenia krzyzowo-guzicznr
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sacro-coccygale joint
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polaczenia chrzastkowe
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cartilaginous joint
staw staw z blona maziowa
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staw z blona maziowa
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szklisty
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chrząstka
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cartilage
zuzycie
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wear
tarcie
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friction
więzadła krzyżowego
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cruciate ligament
poduszeczka
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pad
poduszka
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cushion
amortyzator
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shock-absorber
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lubricate
wysciolka
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lining
kaletka
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bursae
torebka stawowa
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joint capsule
lakotka
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meniscus
błona maziowa
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synovium
zwyrodnienie
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degeneration
zużycie
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wear and tear
rodzinna podatność na chorobe
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familial susceptibility
otyłość
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obesity
szorstki
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rough
ostrogi kostne
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bony spurs
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puchnąć
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swell
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wasted
trzeszczenie
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skrzypiący
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creaky
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uginac sie
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blokowac
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lock
odwodzenie
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abduction
przywodzenie
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adduction
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circumduction
zgięcie grzbietowe
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dorsiflexion
zgięcia podeszwowego
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uniesienie
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opuszczenie
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depression
zgięcie
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flexion
wyprost
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extension
odwrócenie
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inversion
wywinięcie
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eversion
opozycja
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opposition
przywrocenie
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nawracanie
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pronation
odwrocenie
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supination
obrot
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rotation
rozciagnac
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stretch
odstawic leki
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come off the drugs
machac
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swing
garbic sie
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hunch
napinac
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tighten
kierowac
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point
giętki
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supple
nagly bol
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twinge
bring your left leg forward with the knee straight
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.
.
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return your leg to its previous position and do the same with the right leg
.
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lift your left leg out to the side and return it to its previous position
.
inizia ad imparare
keep your leg straight and lift it backwards
utrzymać prosto kolano
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keep your knee straight
.
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push your foot up and down
.
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point the toes away from the shin
podnieść stopę
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raise the foot
.
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pull the toes towards the shin
.
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turn your left foot outwards and then inwards
.
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turn the palms upwards and then downwards
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